NUTRICIÓN ESPECÍFICA PARA DEPORTISTAS

La dieta del deportista debe prever una alimentación equilibrada. 

Uno de los esfuerzos físicos más difíciles de medir es el que realizan los ciclistas y todos los deportistas en general, por eso es imprescindible una buena alimentación y educación nutricional.

Durante el esfuerzo, si la ración alimentaria es insuficiente, el organismo obtiene energía de los lípidos, operación que requiere una cantidad de oxígeno mayor con un consecuente aumento del ritmo cardíaco y respiratorio.

Además, la alimentación debemos valorarla en toda su amplitud como una necesidad de supervivencia pero también como un recurso para potenciar nuestra felicidad, tranquilidad y autoestima, así como una importante herramienta para conseguir mejorar nuestro rendimiento energético y deportivo.

Una dieta correcta, equilibrada y un control y una rutina exigente en ésta y en los entrenamientos mejorarán nuestra forma, nuestra salud general y evitarán grandes riesgos.

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